Một số cách giữ ấm trong mùa đông ở Nhật Bản
(日本の冬・保温の仕方)

Các bạn hãy tham khảo các cách dưới đây để luôn giữ ấm cơ thể khi sinh sống vào thời điểm mùa đông ở Nhật Bản nhé.

1. Tăng độ ẩm trong nhà

Mùa đông ở Nhật rất khô. Cảm giác không khí khô cộng với nhiệt độ thấp sẽ làm cơ thể bạn thêm khó chịu. Nhiệt độ và độ ẩm cùng ảnh hưởng tới cảm giác về nhiệt độ của cơ thể. Thông thường, khi nhiệt độ không khí dưới 10 độ C, độ ẩm càng cao thì chúng ta càng dễ cảm thấy lạnh. Ngược lại, khi nhiệt độ không khí cao trên 10 độ C, độ ẩm càng cao thì chúng ta càng thấy ấm hơn. Nhiệt độ trong phòng thường cao hơn 10 độ C nên độ ẩm trong phòng cao thì chúng ta sẽ thấy ấm hơn.

2. Sử dụng miếng dán cách nhiệt cho cửa kính (窓ガラス 断熱シート)

Cửa kính bình thường trong nhà không phải là kính cách nhiệt, do vậy không khí lạnh thấm qua kính khiến không khí trong nhà trở nên lạnh. Các bạn có thể dùng miếng dán cách nhiệt cho cửa kính để hạn chế việc này.

3. Luôn mang theo mình những bộ đồ cần thiết khi ra ngoài

Quần áo: Đồ heattech được đánh giá là có hiệu quả khá tốt để giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông. Bạn nên chọn đồ heattech vừa khít với cơ thể để tăng hiệu quả giữ nhiệt áo lót giữ nhiệt bên trong và áo khoác dày (bởi mùa đông ở Nhật Bản rất lạnh)

Phụ kiện: mũ len, khăn len và găng tay giữ ấm

Giày: giày cao cổ như bốt (đế bằng) để vừa giữ ấm cho cơ thể và vừa đi lại thoải mái.

4. Giữ ấm chân, cổ và vai

Miếng dán lòng bàn chân:

Ở những vùng giá rét, dù bạn đi tất dầy và giầy thế nào đi nữa vẫn thấy chân lạnh buốt? Khi đó bạn có thể dùng miếng dán nhiệt （カイロ）dùng cho lòng bàn chân.

Giữ ấm cổ chân và cổ tay: (レッグウォーマー)

Có nhiều bạn buổi tối đi nằm rồi mà chân tay vẫn lạnh mãi không ấm hơn được. Nhưng khi nằm ngủ các bạn không nên đi tất chân vì lòng bàn chân là vị trí dễ ra mồ hôi nhất. Khi ra mồ hôi thì ngược lại người sẽ bị lạnh hơn nên thay vì đi tất chân khi ngủ, các bạn nên dùng レッグウォーマー.

5. Một số đồ dùng giữ ấm thường dùng khác

Túi chườm nóng (湯たんぽ)
Túi chườm nóng là đồ dùng rất phổ biến trong những ngày lạnh ở Nhật. Chỉ cần đổ nước nóng vào là bạn đã có thể dùng túi chườm để chườm tay, chân hoặc chườm nóng trước giường đệm ở vị trí bụng hoặc eo khi đặt người xuống ngủ. Chỉ cần làm nóng vị trí này thì bạn sẽ thấy nửa thân dưới của mình cũng sẽ ấm theo. Các bạn cũng có thể dùng túi chườm nóng chườm trực tiếp khi đau bụng do lạnh bụng.

Chăn điện （電気毛布）
Tương tự như thảm điện, tuy nhiên các bạn cần chú ý nếu dùng chăn điện khi ngủ, cần điều chỉnh nhiệt độ thích hợp. Tốt hơn các bạn chỉ nên bật làm ấm chăn, sau đó tắt đi trước khi ngủ.

6. Máy sấy futon

Nếu bạn sử dụng futon, hãy mua một máy sấy futonふとん乾燥機 (ふとんかんそうき, futon kansouki) nhé, nó sẽ làm ấm futon trước khi bạn ngủ. Cảm giác thật sung sướng khi chui vào chăn đệm ấm phải không bạn. Chiếc máy này sẽ phù hợp với những bạn không quen năm ngủ trong điều hòa. Ngoài tác dụng sấy chăn đệm cho ấm mùa đông, chiếc máy này rất phù hợp với nhà có con nhỏ, chẳng may bé tè dầm thì sẽ có máy sấy khô tức thì.