Gaya Hidup Sehat Orang Jepang
(日本の健康的なライフスタイル)

Kalau berbicara soal jepang sudah pasti terkenal dengan negara maju dengan teknologinya yang serba praktis dan canggih. Tapi jangan lupa di balik majunya suatu negara salah satu faktornya adalahpenduduknya suatu negara tersebut, karena dari penduduk suatu negara yang sehat akan menghasilkan suatu karya pemikiran yang hebat untuk negaranya.

Hidup penduduk negara Jepang layak jadi sorotan juga nih guys.ternyata gaya hidup masyarakat jepang dalam menerapkan pola hidup sehat sangat patut dicontoh. Data pusat kesehatan Jepang menyatakan ternyata banyak orang Jepang berumur panjang, bahkan bisa mencapai usia lebih dari 90 tahun.

Ternyata benar kalau kalian pernah tinggal di jepang atau berwisata ke jepang dan mendatangi suatu daerah tertentu pasti kalian akan sering melihat banyaknya orang tua di bandingkan anak anak mudanya.

Selain dari faktor angka kelahiran penduduk jepang yang rendah karena penduduk jepang sebagian besar sangat mencintai pekerjaan dari pada menikah dan mempunyai anak dan mereka menganggap pernikahan itu sangat merepotkan dan lebih suka hidup sendiri. Salah satu faktor lainya adalah gaya hidup orang jepang dalam menjaga kesehatan tubuh mereka. Apa saja rahasia kesehatan orang Jepang? Berikut diantaranya:

Suka Makan Sayur

Orang Jepang tidak terlalu suka makanan cepat saji yang di tawarkan di toko makanan. Untuk orang jepang makan sayur yang segar lebih menggugah selera makan daripada harus makan kentang goreng atau ayam goreng dari rumah makan cepat saji yang di tawarkan.

Banyak sekali sayuran sayuran yang paling sukai orang jepang diantaranya,lobak, akar lotus, tauge, mentimun, selada, brokoli, dan daun bawang yang sering kita temukan sebagai sayuran pelengkap di masakan Jepang.

Jalan Kaki dan Bersepeda

Orang jepang terbiasa berjalan kaki atau bersepeda pada saat bepergian seperti berangkat kerja atau pergi ke sekolah, kalau kalian berkunjung ke kota besar atau daerah tertentu pasti anda akan sering sekali melihat orang yang bejalan kaki di bandingkan membawa kendaraan bermotor saat pergi bekerja atau pergi sekolah.

Selain karena alasan kesehatan, ini disebabkan juga karena biaya parkir kendaraan pribadi yang mahal khusuhnya di pusat pusat kota. Karena tidak terlalu banyak kendaraan bermotor di pusat keramaian, kota-kota di Jepang juga rendah polusi yang menjadikan masyarakatnya jauh lebih sehat.

Suka Minum teh

Orang Jepang sangat suka minum teh sebelum atau sehabis makan.Ocha atau teh khas Jepang sering sekali ditemukan di restoran yang menyajikan menu-menu Jepang.  Ini juga bisa menjadi salah satu rahasia para wanita Jepang yang selalu memiliki berat badan yang ideal karena dalam teh hijau mengandung senyawa yang dapat meningkatkan aliran peredaran darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit berat seperti serangan jantung, obesitas, dan hipertensi.

Tidak terlalu banyak disaat makan,atau porsi kecil

Mungkin karena jepang dan kore berdekatan ada kemiripan dalam porsi makanan. Mereka lebih suka sajian makanan yang bervariasi dalam porsi yang kecil. Mereka akan makan dari semangkuk kecil nasi yang memberikan sugesti bahwa makanan yang berada di mangkuk kecil sudah cukup. Karena menkonsumsi nasi tidak terlalu begitu banyak mereka bisa mengontrol kadar gula mereka yang akan berpengaruh pada kesehatan mereka.

Mengonsumsi makanan mentah

Menurut suatu penelitian, makanan yang diolah dengand emperatur di atas 40 derajat akan merusak enzim dan nutrisi makanan. Jadi, orang Jepang suka makan makanan yang tidak diolah sama sekali sudah menjadi kebiasaan yang turun temurun. Diantaranya sashimi dan sushi masih menjadi makanan kebanggaan negara Jepang.

Minim Konsumsi Makanan Berminyak

Gorengan adalah makanan kesukaan orang indonesia, tetapi berbeda dengan orang jepang, mereka sadar dengan bahaya akibat banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak.  Mereka lebih suka makan makanan yang direbus seperti udon,sup miso, atau shabu-shabu.

Suka Berendam Air Panas

Onsen atau sumber air panas yang merupakan salah satu tempat yang digemari orang Jepang. Berendam di pemandian air panas memang sangat bagus untuk kesehatan karena dapat melancarkan peredaran darah juga sebagai relaksasisetelah lelah beraktifitas seharian.

Itulah kebiasaan orang jepang yang membuat mereka selalu terlihat sehat sampai tua.