CÙNG TÌM HIỂU CHI TIẾT VỀ EQ – BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ BƯỚC RA XÃ HỘI
(EQについて学ぶ・社会人になる第一歩)

Theo định nghĩa của Daniel Goleman, EQ được hình thành từ 5 yếu tố sau

1. Biết cảm xúc của chính bạn

Đó là việc nhận ra những gì bạn đang cảm thấy ngay bây giờ. Là con người, chúng ta cũng có lúc tiêu cực. Khi đó, cơ sở EQ là thành thật nhìn nhận rằng: “ Bây giờ, tôi không thích cái này.”

2. Kiểm soát cảm xúc

Nó xoa dịu cảm giác của bạn khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc thất vọng. Những người kiểm soát tốt cảm xúc của mình có thể đứng lên một lần nữa nhanh chóng, ngay cả khi họ đang trong tình trạng hỗn loạn.

3. Tạo động lực cho bản thân

Họ sẽ động viên bản thân để đạt được mục tiêu. Đây là khả năng cần thiết khi muốn bản thân tập trung vào hoặc học một thứ gì đó. Bạn cũng cần tự chủ để kiềm chế những thú vui nho nhỏ trước mắt.

4. Thấu hiểu cảm xúc của người khác

Nó là cơ sở để xây dựng các mối quan hệ. Những người không thể thông cảm cho đối phương hoặc chỉ ưu tiên cảm xúc của bản thân có xu hướng gặp khó khăn với người khác. Bạn nên nhớ rằng cảm xúc của bạn và người ấy không phải lúc nào cũng giống nhau.

5. Xử lý tốt các mối quan hệ

Chúng ta nên hiểu rõ cảm xúc của chính mình, chấp nhận cảm xúc của đối phương và tiếp tục câu chuyện dựa trên những điểm chung và điểm khác nhau. Nó cần thiết để duy trì các mối quan hệ và phát huy khả năng lãnh đạo.

Để cải thiện EQ, bạn hãy thử viết ra những gì bạn cảm thấy, chuẩn bị cách để bình tĩnh khi cảm xúc của bạn bị xáo trộn và nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đây là những gì quan trọng chúng ta phải luyện tập thường xuyên.