Cara orang Jepang tetap sehat dan aktif dalam beraktifitas di masa tua
(日本人の老後の健康と活動の維持方法)

Kenapa orang Jepang masih tetap sehat dan aktif di masa tua mereka padahal kegiatan mereka sangat terbilang padat, sesuai dengan semangat orang Jepang dalam bekerja. Kegiatan sehari hari mereka penuh dengan kegitan yang yang membutuhkan banyak tenaga mereka untuk beraktifitas,bahkan mereka tidak mempunyai waktu untuk bersantai dan mengistirahatkan badan mereka.

Ternyata ada kebiasaan mereka diselah selah kesibukan dalm beraktifitas sehari hari yang sangat padat.Adapun beberapa kebiasaan sederhana di bawah ini yang bisa membuat orang Jepang tetap sehat dan aktif di tengah padatnya jadwal mereka.

Aktivitas sehari hari

Sesuai dengan tradisi orang Jepang yang suka berjalan kaki atau bersepeda dibandingkan menaiki kendaraan pribadi mereka disaat melakukan perjalanan ke suatu tempat. Misalkan anak sekolah berangkat sekolah dengan jalan kaki atau sepeda,para pegawai yang berangkat bekerja dengan berjalan kaki menuju kantor atau tempat kerja,atau berpindah dari stasiun kereta satu ke stasiun kereta yang lainnya. Yang mana itu merupakan aktivitas fisik yang merupakan bagian dari kehidupan mereka sehari hari.

Orang Jepang mempunyai kebiasaan untuk bersiap siap olahraga melatih tubuh dan membiasakan melakukannnya di pagi hari untuk memompa darah mereka yang di sebut dengan rajoi taisou atau senam radio. Rajio taisou sangat popular di lakukan di Jepang.mulai dari anak kecil hingga orang lansia. Rajio taisou biasanya di lakukan di pagi hari sebelum melakukan aktifitas sehari hari.

Mulai dari suatu instansi atu perusahaan perusahaan yang ada sampai lansia yang berkumpul di suatu halam di pagi hari hanya untuk melakukan rajio taisou atau senam radio yang merupakan kebiasaan dan budaya orang Jepang untuk Kesehatan tubuh mereka dalam kegiatan sehari hari.

Menghangatkan tubuh

Orang Jepang memiliki kebiasaan yang membuat mereka bisa mempertahankan suhu tubuh mereka dengan suhu yang ideal. Karena bagi orang Jepang menghangatkan suhu tubuh mereka sangatlah penting karena akan banyak masalah dengan pencernaan yang di akibatkan karena perut yang terlalu dingin. Dan orang orang tua di Jepang akan menjaga kesehatannya dengan menjaga suhu tubuh mereka agar agar stabil dan tetap hangat.

Pada umumnya orang Jepang selalu mandi sebelum tidur. Setelah seharian melakukan aktifitas yang begitu padat dan melelahkan mereka akan membersihkan badan dan berendam di air panas. Selain untuk melepaskan lelah dan merileks-kan badan,berendam di air hangat juga bertujuan untuk menghangat kan tubuh mereka di malam hari saat tidur.

Onsen atau pemandian air panas di Jepang sangatlah popular yang merupakan suatu budaya orang Jepang yang suka berendam di air panas. Bahkan onsen telah menjadi tempat wisata dan menjadi suatu tujuan wisata bagi orang orang saat berlibur,mulai dari anak anak hinga orang lansia sering berendam di mata air yang kaya mineral untuk meningkatkan Kesehatan tubuh mereka. Dengan berendam di air hangat seperti ini bisa meningkatkan sirkulasi, mengurangi stres, mengurangi rasa sakit dan membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.oleh karena itu tidak lah aneh jika orang Jepang sangat sehat sampai masa tua mereka.

Menjaga kebersihan

Saat anda berkunjung ke Jepang,anda tidak akan menemukan tumpukan sampah di jalanan atau pun sampah yang berserakan di tengah jalan atau pun tempat lainnya.

Karena kebiasaan dan budaya orang Jepang yang disiplin dan tertib tentang membuang sampah. Bahkan di saat mereka akan membuang sampah dan tidak menemukan tong sampah mereka akan membawanya pulang untuk di buang di tempat sampah.

Karena memang membuang sampah di sembarangan tempat atau mengotori tempat umum di Jepang adalah suatu hal yang tidak sopan dan sangat memalukan bagi orang Jepang. Dan kebanyakan orang Jepang menganggap buang sampah sembarangan merupakan hal yang sangat serius di negara Jepang.Bahkan mereka menjadikannya sutu berita besar di televisi Jepang jika ada tumpukan sampah di area umum atau bukan pada tempat pembuangan sampah.

Bahkan banyak pejabat pejabat pemerintah setempat yang berkeliling berjalan kaki sebelum bekerja hanya untuk mencari samapah yang berserakan di malam hari. Dengan berkurang nya sampah maka akan berkurang nya juga kuman kuman atau penyakit yang di sebabkan oleh tumpukan sampah yang kotor dan membusuk di sembarang tempat.

Tetap aktif di usia tua

Karena keterbiasaan hidup sehat mereka sejak dini, di masa tua pun mereka masih tetap bisa aktif. Kita akan sering melihat orang tua yang berjalan dengan menggunakan atau bantuan tongkat untuk berjalan bahkan berdiripun susah tapi masih tetap berjuang karena meraka tidak mau tertahan oleh usia mereka.