Cara Orang Jepang Cegah Influenza
(インフルエンザ予防の方法)

Di Jepang, setiap tahun dari Desember hingga Maret, penyakit influenza menjadi merajalela (penyakit musiman). Orang sering keliru mengira itu hanya flu biasa, padahal wabah ini bisa menyebar luas dalam waktu singkat, membuat orang yang terkena harus segera mendapatkan pengobatan yang cepat dan tepat, dan juga sangat penting untuk diwaspadai agar tidak menulari orang lain. Orang Jepang sudah terbiasa dengan wabah penyakit ini, dan tahu bagaimana orang Jepang mencegah influenza.

Kenapa Musim Dingin Menjadi Puncak Wabah Influenza?

Udara yang dingin dan kering membuat tubuh kita rentan terhadap virus influenza. Gunakan pemanas dan pelembab udara secara bersamaan untuk meningkatkan suhu dan kelembaban udara secara bersamaan.

Hal-hal Yang Dilakukan Oleh Orang Jepang untuk Mencegah Influenza

• Vaksin Influenza
  Wabah influenza di Jepang setiap tahun disebabkan oleh virus influenza yang berbeda. Setiap tahun pemerintah Jepang meluncurkan vaksin influenza jenis baru, yang dapat diperoleh di rumah sakit dan klinik terdekat. Vaksinasi influenza mengurangi kemungkinan kita terkena influenza, dan mengurangi gejala yang akan kita derita jika kita terkena influenza.

• Cuci Tangan & Kumur
  Salah satu cara paling efektif untuk mencegah influenza adalah dengan selalu menjaga kebersihan tangan dan mulut. Setelah sampai di rumah, jangan lupa untuk mencuci tangan dan berkumur dengan obat kumur untuk membunuh bakteri.

• Gunakan Masker
  Bakteri dan virus hidup bebas di udara, dan memakai masker adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah influenza. Masker juga menjaga hidung dan tenggorokan kita tetap lembab dan tidak kering.

• Kaos kaki dan selendang muffler
  Dengan menghangatkan telapak kaki dan leher, rasa dingin akan berkurang. Di dalam kamarpun gunakan kaos kaki, dan jika masih terasa dingin juga, lilitkan selendang muffler atau handuk di leher.

• Mencegah rasa dingin setelah mandi
  Biasanya setelah mandi, karena proses pengeringan air yang menempel di tubuh, panas di dalam tubuh terbawa sehingga terasa dingin. Setelah mandi, segera bersihkan tubuh, dan kenakan pakaian dengan benar. Jangan memakai pakaian tipis hanya karena sudah hangat.
  Selain itu, perhatikan untuk menjaga kondisi tubuh dengan menghindari makanan dingin, memakai masker saat berjalan melewati keramaian, berolahraga secukupnya untuk menambah stamina, dan lain sebagainya. Pada saat merasa masuk angin, segeralah ke rumah sakit. Jika ditahan dengan alasan tidak ada uang, justru bisa bertambah parah dan membutuhkan biaya pengobatan yang lebih mahal.

Penyebaran influenza

Influenza adalah penyakit umum yang menyebar di musim dingin. Influenza sangat mudah menular, menyebar dari hewan ke orang, dari orang ke orang, dan seterusnya. Jika terinfeksi akan timbul gejala demam diatas 38 ℃, sakit kepala, nyeri seluruh tubuh, sakit tenggorokan, pilek, dll. Jika memburuk lagi, itu bisa mengakibatkan kematian. Virus influenza menyukai kondisi suhu rendah dan mudah menyebar di udara musim dingin yang kering.

Bagaimana cara membedakan Masuk angin dan Influenza

Apabila terjadi gejala serius seperti demam, sakit kepala, sakit di tenggorokan, hidung meler dsb dan dirasa kemungkinan influenza, telepon rumah sakit (Bagian Penyakit Dalam) terdekat, jelaskan gejalanya dan ikuti petunjuk dokter, serta upayakan untuk segera diperiksa. Di saat kondisi normal, periksalah lokasi, no.telp dan jam pemeriksaan rumah sakit yang dekat tempat tinggal. Selain itu, perlu juga untuk memeriksa rumah sakit untuk kondisi hari libur dan malam hari, nomor telepon, dll.

Selain itu, terkadang wabah influenza tipe baru dapat terjadi secara global. Sekarang ada jenis penyakit dengan gejala seperti influenza. Apabila anda pernah bertemu dalam beberapa hari terakhir dengan teman yang bergejala influenza dan khawatir akan tertular, maka berkonsultasilah ke Pusat Konsultasi Demam yang ada di tiap wilayah mengenai diagnosa, dsb.