CẢI THIỆN SỨC KHỎE THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN, NGĂN NGỪA BỆNH TẬT BẰNG PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU “TẮM RỪNG”
(フォレストバスと心身健康への効果)

Bạn đã bao giờ cảm thấy sảng khoái khi bước vào rừng, hoặc cảm thấy thư thái trong công viên với nhiều cây cối chưa? Rừng đã được chứng minh là có khả năng chữa lành vết thương và đưa chúng ta đến một sức khỏe tốt bởi rất nhiều bằng chứng khoa học. Một chương trình thư giãn tinh thần kết hợp các kỹ thuật thở, yoga, liệu pháp hương thơm, v.v. trong rừng và các bài tập rèn luyện thể chất như tập đi bộ. Khi bạn đi bộ trong rừng, không những giúp bạn cảm thấy thoải mái về mặt tinh thần mà còn giúp bạn tiêu hóa calo, kích thích ăn uống.

Cảm giác thoải mái, sảng khoái trong rừng chủ yếu là do không khí trong rừng. Rừng chứa các hương thơm dễ bay hơi như là tecpen mà cây tạo ra gọi là phytoncide. Phytoncide tiêu diệt vi trùng trong không khí, nên con người chúng ta dễ cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng trong tâm trí lẫn cơ thể. Khi chúng ta hít thở bầu không khí trong lành đầy phytoncide trong rừng, nó sẽ giúp thanh lọc máu và kích hoạt quá trình trao đổi chất, giúp các chất cặn bã được thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Khoa học đã chứng minh rằng điều này giúp tăng cường sức đề kháng, kích hoạt chức năng miễn dịch của con người và tăng cường khả năng chữa lành tự nhiên để chữa bệnh bằng sức mạnh của chính con người.

Vào năm 1982, thuật ngữ “tắm rừng” được đề xuất bởi ông Tomohide Akiyama, ủy viên Cơ quan Lâm nghiệp khi nói rằng “hãy sử dụng rừng ở Nhật cho sức khỏe và giải trí”. Tuy nhiên liệu pháp rừng mới chỉ thực sự được bắt đầu vào năm 2004, tức là 22 năm sau khi “tắm rừng” được đề xuất. Tắm rừng được bắt đầu từ thời Showa, và khi đề xuất tắm rừng thì người ta lại chỉ tập trung vào liệu pháp rừng, tức sử dụng tác dụng chữa bệnh của rừng để tăng cường và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, do thiếu sự hiểu biết về y học của việc tắm rừng, nên liệu pháp rừng đã không được thành lập.

Vì thế nên vào tháng 3 năm 2004, để làm sáng tỏ những tác dụng thực nghiệm đã biết của việc tắm rừng về mặt y học và tích cực sử dụng nó để tăng cường sức khỏe tinh thần, thể chất cũng như y tế dự phòng. Các liệu pháp rừng đã được thực hiện để xác minh về mặt y học rằng sự ảnh hưởng của hương thơm, âm thanh và phong cảnh rừng đối với các tác động tâm sinh lý của trẻ, người khỏe mạnh, người già và người tàn tật.

Ngày nay, khoảng 65 khu rừng trên toàn quốc đã được chứng nhận là “cơ sở trị liệu trong rừng” hay “con đường trị liệu trong rừng”. Đây là những khu rừng có tác dụng chữa bệnh, đã được thí nghiệm sinh lý, tâm lý và vật lý. Tại các cơ sở trị liệu rừng được chuẩn bị nhằm mục đích nâng cao sức khỏe và thư giãn cho du khách. Không những thế,bạn có thể tận hưởng suối nước nóng, ẩm thực lành mạnh tại các địa phương nơi mà mình đến nữa đó. Bạn hãy thử xem sao nhé.